• Thea Elling

WAT IS NU EIGENLIJK GEZOND ZIJN?


Gezond zijn betekent: Op alle niveaus in balans zijn.

Dr. Henk Fransen geeft in zijn boek ‘Versterk je genezend vermogen’

een duidelijke uitleg en verdeelt gezondheid in 5 niveaus:


1. Je fysieke lichaam

2. Je gevoelens

3. Je gedachten

4. Je relaties

5. Je ziel.


Laten we naar punt een gaan; je fysieke lichaam.

Voor veel mensen is dit het thema waar ze zich op focussen als ze gezond willen zijn.

Dat voeding en beweging heel belangrijk zijn weet volgens mij iedereen wel.

Onze ademhaling en rust horen ook bij het verzorgen van het fysieke lichaam.


Voeding is niet je maag vullen maar echt je lichaam geven wat het nodig heeft. Ieder mens is net wat anders dus ook onze voeding zal nooit voor iedereen hetzelfde zijn.


Voor beweging geldt hetzelfde; we hebben allemaal beweging nodig maar niet iedereen voelt zich lekker bv bij yoga.

Stel dat je ervan houdt in de natuur te wandelen dan gebruik je vanzelf je ademhaling en geniet je van het licht en de zon. Alle natuurgebieden, de bossen, het water, de bergen, alles helpt mee om ons te regenereren. Daardoor voelen we ons ook beter na een flinke wandeling.


En nu het laatste punt en als ik eerlijk ben geef ik toe dat ik hier zelf vaak in gefaald heb en dat is: rust nemen.


We hebben geleerd dat dieren die de mensen moesten vervoeren, zoals paarden of kamelen, op tijd hun rust nodig hadden. Voor ons mensen geldt hetzelfde, we hebben rustpauzes nodig om optimaal te kunnen functioneren.

Al deze punten heb ik hier alleen kort aangestipt want ze zijn natuurlijk veel uitgebreider.

Wil je weten wat op dit moment voor jou het belangrijkst is betreffende voeding, beweging, ademhaling of hoe te rusten, twijfel dan niet en neem contact met me op via www.theaelling.com


11 keer bekeken

© 2018